Paulina Barros, académica de Psicología: “Muchas personas experimentan culpa frente al descanso, lo que termina transformando los espacios de ocio en actividades”
La académica de la Universidad Alberto Hurtado, Paulina Barros, advirtió que técnicas de organización como el “timeboxing” pueden mejorar la concentración y la gestión del tiempo, pero alertó que, cuando se usan de manera rígida, pueden transformarse en una fuente de estrés, ansiedad y autoexigencia.
Fuente: Revista Ya
La psicóloga y académica de la Universidad Alberto Hurtado, Paulina Barros, abordó los alcances del “timeboxing”, método de organización del tiempo que ha ganado popularidad por prometer mayor productividad y control de la rutina diaria.
La especialista explicó que, si bien estas herramientas pueden ayudar a ordenar tareas y administrar mejor la energía, su efectividad depende de un uso flexible y adaptado a cada persona. “Hay personas a las que les sirve mucho saber dónde tiene que estar puesta su energía, y ahí la agenda es súper útil”, señaló.
Sin embargo, Barros advirtió que el problema surge cuando la planificación se transforma en una obligación permanente de rendimiento y productividad. “Cuando aparece la angustia o la sensación de ‘no voy a poder cumplir con esto que me autoimpuse’, esas ya son señales de alerta”, afirmó.
La académica también alertó sobre la tendencia a programar incluso los espacios de descanso, lo que puede generar culpa frente al ocio y afectar el bienestar emocional: “Muchas personas experimentan culpa frente al descanso o los llamados “tiempos muertos”, lo que termina transformando incluso los espacios de ocio en actividades programadas”.
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